Ateliers gestion du stress

Ces ateliers en groupe s’adresse aux adolescents et pré-adolescents qui sont sujets au stress au quotidien. Que ce soit à la veille ou durant les examens, lorsqu’ils doivent parler en public, ou plus généralement quand ils sont face à des situations inconnues, quelque que soit la cause du stress, il y a des moyens très efficaces de le prévenir et de le gérer.

Durant ces 2 rencontres de 2 heures, nous aborderons la question des mécanismes du stress afin de comprendre premièrement de quoi il s’agit. Nous évoquerons, ensuite, des pistes concrètes pour diminuer notre exposition au stress en abordant notamment la question du sommeil, de la mémoire et de l’organisation. Enfin, nous aurons l’occasion de tester ensemble des exercices pratiques d’ancrage et de relaxation pour diminuer le stress. Ces ateliers se déroulent dans une atmosphère détendue et bienveillante laissant une large place au partage et aux échanges.